Врач-эндокринолог рассказала, как избежать гормонального дисбаланса при помощи питания
Гормоны регулируют работу нашего тела практически полностью. Именно от них зависит правильное функционирование большинства систем организма человека, его самочувствие и настроение в течение дня. Так, например, избыток простых углеводов в рационе рано или поздно приведет к инсулинорезистентности - нечувствительности к гормону инсулину. Это в свою очередь станет причиной для таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа, а также синдром поликистозных яичников у женщин, осложняющий процесс зачатия ребенка. Врач гинеколог-эндокринолог Ольга Каплина рассказала, как употребляемые человеком продукты питания влияют на его здоровье и что стоит обязательно добавить в свой рацион.
По словам эксперта, при ежедневном злоупотреблении продуктами с трансжирами, которые содержатся в колбасах и сосисках, а также хлебобулочных изделиях и чипсах, появляются риски для здоровья щитовидной железы. Особая чувствительность этого органа к трансжирам при их активном употреблении обязательно приведет к нарушению скорости обмена веществ, негативно скажется на функционировании гормональной системы человека, а еще сможет существенно повысить риск развития онкологии.
Специалист отмечает, что особое внимание стоит уделить и эстрогенам - преобладающим в женском организме половым гормонам, обеспечивающим работу женской репродуктивной системы. Три типа эстрогенов - эстрадиол, эстрон и эстриол - регулируют настроение, помогают нормальному протеканию беременности, предотвращают уменьшение костной массы и дальнейшее развитие остеопороза.
Избыток или недостаток тех или иных гормонов в организме человека вызывает определенные сложности со здоровьем. Поэтому стоит знать, какие продукты питания при их регулярном употреблении могут помочь решить те или иные проблемы и вернуть гормональный баланс.
