Боли, депрессия, выпадение волос: Какие опасности для здоровья таит осень и как от них спастись
Осенью уменьшается количество витамина D в организме, получаемого от солнца, а это снижает способность человека противостоять заболеваниям.
Появляются такие симптомы, как боль в мышцах, усталость, депрессия, медленно заживающие раны, потеря волос. Для начала следует сдать анализ на уровень витамина D в крови. После чего врач сможет назначить лечение. Чтобы уменьшить опасные последствия осени, следует увеличить употребление фруктов, овощей, нежирных белков и цельнозерновых продуктов, советуют специалисты.
"Чаще мойте руки с мылом и промывайте слизистую носа солевыми растворами, особенно после посещения общественных мест. Гуляйте на свежем воздухе. Прогулка должна быть не менее 30–40 минут. Соблюдайте режим сна, спите по 7–9 часов каждую ночь", — напомнили правила, как уберечь себя от сезонной простуды.
Возвращаться с курортов нужно за несколько дней до начала работы, чтобы организм успел перестроиться. Часто смена климата вызывает насморк, кашель, температуру. И, конечно, не следует забывать о том, что осенью вновь набирает обороты ковид, поэтому следует носить маску и соблюдать дистанцию, заключили эксперты.
