Что такое перистальтика кишечника: причины сбоя, как усилить и восстановить

Перистальтика кишечника — волнообразные сокращения мускулатуры ЖКТ. От моторной активности пищеварительной системы зависит самочувствие человека.

Перистальтика кишечника

От полноценной работы кишечника во многом зависит здоровье и самочувствие человека. Этот орган выполняет сразу несколько задач — переваривание пищи, а еще расщепление входящих в состав еды углеводов, белков и жиров. Также кишечник обеспечивает всасывание витаминов, микроэлементов и других питательных компонентов, выведение продуктов метаболизма, которые не были усвоены организмом.

Для эффективного выполнения всех функций желудочно-кишечного тракта необходима нормальная перистальтика кишечника. Это моторная активность разных отделов пищеварительной системы. Такие сокращения гладкой мускулатуры способствуют продвижению перерабатываемой пищи к "выходу".

В норме направление движения пищевого комка должно быть именно от точки входа к выходу. Если же при сокращениях стенок органа наблюдается обратная волна, происходит антиперистальтика. Эта патология говорит о заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Обратное движение возможно лишь в толстой кишке, содержимое которой должно регулярно перемешиваться для лучшего усвоения электролитов.

Особенности

Желудочно-кишечный тракт человека постоянно волнообразно сокращается. Поэтому даже во сне он выполняет различную работу — продвижение съеденной еды по отделам, накопление и последующее выведение отходов из организма.

Моторная активность желудочно-кишечного тракта делится на первичную и вторичную. Первая возникает в момент, когда человек проглатывает пищу, а вторая представляет собой реакцию на растяжение стенок кишечника.

Частота перистальтических движений в разных отделах ЖКТ различается. Например, в прямой кишке она составляет не более 3 сокращений в минуту, а в двенадцатиперстной — 10-12. Под действием различных факторов перистальтика может нарушаться. Эти сбои приводят к проблемам со стулом, ускоренному размножению болезнетворных бактерий, замедлению всасывания питательных веществ и другим неполадкам.

Скорость волны перистальтики может составлять до 5 см/с. Хотя она и незначительная, она подчиняется определенным правилам. Стенки пищеварительного тракта находятся в постоянном движении, но его темп может различаться. Такой непрерывный процесс обеспечивает своевременную очистку всех отделов системы. Поэтому говорить о каком-либо накоплении токсинов, шлаков и прочих загрязнений в кишечнике нельзя.

Профилактика

Предотвратить проблемы с кишечником, выражающиеся в замедлении или усилении перистальтики ЖКТ, помогает ведение здорового образа жизни. Он складывается из нескольких составляющих:

• Физическая активность, подходящая по возрасту.

• Сбалансированное питание.

• Употребление достаточного количества воды.

• Отказ от курения и употребления алкоголя.

Важно также минимизировать стресс, стараться реже допускать депрессивные мысли, появления состояния излишней тревоги. Гармоничное душевное состояние, регулярное пребывание на свежем воздухе и рациональный подход к питанию, забота о самочувствии — главные секреты отсутствия нарушений в работе пищеварительной системы.