Диетолог назвала безопасную для здоровья суточную дозу сахара
Специалист предупреждает, что в современном мире помимо прямого употребления этого сладкого продукта есть ещё и скрытое, объём которого тоже довольно большой.
Безопасной суточной дозой сахара для здорового молодого человека является 60 граммов в день. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина. Она добавила, что старшему поколению к употреблению этого продукта стоит относиться с большей осторожностью.
В беседе врач добавила, что потребление сахара для каждого человека выстраивается индивидуально. На это влияет возраст, уровень физической нагрузки, толерантность к глюкозе и инсулину.
"Если человек молодой и занимается спортом, с хорошо развитой мышечной массой и хорошо переносит сахар, то он может и 60 граммов сахара в день съесть. А человек среднего возраста, который сидит в офисе, имеет определённую склонность к набору лишнего веса, может безболезненно употреблять не больше 30 граммов", — объяснила Елена Соломатина.
