Диетолог связала хроническую усталость с нехваткой витамина D
Нехватка в организме витамина D может привести к состоянию хронической усталости.
«Признаки и симптомы дефицита витамина D можно легко пропустить, приняв их за последствия напряженного образа жизни. Но хроническая усталость и другие симптомы могут быть признаками серьезного дефицита витамина D», — отметила она.
Автор подчеркнула, что нехватка этого витамина может сказаться и на выпадении волос, а также возникновении болевых ощущений в мышцах и общем состоянии подавленности.
Ежедневный прием витамина D, добавила специалист, поможет укрепить иммунную систему и кости, а также может нивелировать или уменьшить воспалительные процессы в организме. Кроме того, у людей, принимающих данный витамин, отмечается стабильное настроение.
Между тем необходимо помнить, что переизбыток витамина D может нанести вред здоровью. В связи с этим перед приемом нужна консультация врача.
