Не заглядывая в паспорт. Как определить биологический возраст
Чтобы узнать, сколько вам лет, совершенно необязательно заглядывать в паспорт. Лучше всего о возрасте расскажет ваше тело. Скорость старения организма можно контролировать. Сенсация? Нет, очевидный факт. Почему одни люди в 50 лет выглядят как дряхлые старики, а другие ничем не уступают 30-летним? Какие факторы влияют на старение и омоложение организма?
Индивидуальное развитие организма, его состояние на текущий момент показывает не календарный, а биологический возраст.
Зачастую люди одного возраста и пола не только выглядят, но и чувствуют себя по-разному. Сегодня врачи бьют тревогу: молодые люди стареют быстрее, чем их родители. Происходит это потому, что помолодели так называемые болезни цивилизации. Дети и подростки страдают ожирением, юношеской гипертонией, у них развивается близорукость, а из-за «плотного общения» с гаджетами появляется искривление позвоночника. А это, в свою очередь, нарушает мозговое кровообращение, негативно влияет на когнитивные функции мозга. Что влияет на биологический возраст человека?
Генетика. Этот фактор наиболее значим до момента полового созревания. Прорезывание зубов, появление вторичных половых признаков, мутация голоса у мальчиков и начало менструации у девочек будут происходить так же, как и у их родителей. В этом возрасте влияние генетики составляет 90%. Остальные 10% — образ жизни: привычки, питание, климат, физическая нагрузка.
В зрелые годы всё меняется. На долю генетики приходится только 15%. Оставшиеся 85% — это негативные факторы: малоподвижный образ жизни, травмы, хронические болезни, оксидативный стресс, генерализованное тревожное расстройство, неправильное питание, бессонница.
Получается, что с возрастом у нас появляется больше шансов управлять процессами старения в организме.
