Последствия ночного жора: Время приёма пищи может влиять на настроение и тревожность, выяснили учёные
Оказывается, приём пищи в тёмное время суток может сказаться на психическом здоровье человека. Как выяснили учёные, если идти на поводу у "ночного жора", можно повысить уровень тревожности и депрессии.
Специалисты провели эксперимент с участием 12 мужчин и семи женщин в возрасте от 26 лет до 31 года, которые прошли вынужденную биологическую "десинхронизацию": подопытные почти месяц находились в тусклом помещении, что позволило изменить их восприятие времени. Причём уже к четвёртому "дню" их поведенческие циклы изменились настолько, что нарушили циркадные ритмы.
Учёные разделили их на две группы, одна из которых питалась в соответствии с 28-часовым циклом — и днём, и ночью, как ночные работники, а вторая — в соответствии с 24-часовым циклом, то есть только днём. Так, у первых испытуемых уровень настроения, схожий с депрессией, поднялся на 26%, а напоминающий тревогу — на 16%.
Учёные разделили их на две группы, одна из которых питалась в соответствии с 28-часовым циклом — и днём, и ночью, как ночные работники, а вторая — в соответствии с 24-часовым циклом, то есть только днём. Так, у первых испытуемых уровень настроения, схожий с депрессией, поднялся на 26%, а напоминающий тревогу — на 16%.
