Психотерапевт назвал неожиданную причину забывчивости
Многие забывчивые люди, не имея дегенеративных заболеваний головного мозга, сами программируют себя на плохую память.
По его словам, причин для снижения памяти великое множество, но условно их можно разделить на две категории: органическая и эмоциональная. Органическая причина связана с наличием каких-либо заболеваний головного мозга, возрастных изменений или алкогольной интоксикации, вследствие которой мозг начинает плохо функционировать.
«Алкоголизм серьезно отравляет головной мозг, который начинает воспринимать постоянную интоксикацию, регулярное похмелье и дурное состояние как норму. Человек испытывает не только проблемы с памятью, но и трудности с коммуникацией, так как из-за хронического отравления мозг работает хуже», — предупредил Толоконин.
Вторая причина забывчивости связана не с заболеваниями мозга, а с эмоциональными нарушениями. Психотерапевт отметил, что некоторые люди сами себя неосознанно программируют на плохую память и отсутствие концентрации. Они забывают, куда и что положили, плохо усваивают новую информацию. При этом вместо того чтобы поднапрячь мозг и вспомнить, они говорят себе: «Ой, вообще память потерял! Забыл и не вспомню». Тем самым они продолжают настраивать себя на дальнейшую потерю памяти.
«Установка о плохой памяти формируется еще в самом детстве, если родители негативно внушают ребенку, что он «совсем без мозгов», плохо учится и вообще бездарь. Этими словами закладывается основа будущих расстройств памяти, которые даже в 30 лет у некоторых людей становятся абсолютно очевидными», — указал психотерапевт.
По его словам, чтобы улучшить память, нужно в первую очередь понять причину ее ухудшения: это органическое заболевание, алкогольная интоксикация или же эмоциональная установка. Затем можно приступить к тренировке мозга за счет эмоционально-интеллектуальных усилий. И параллельно лечить органические проблемы, если они есть.
«Своим студентам в Институте психосоматики я даю простое упражнение: если вы не можете что-то сразу вспомнить, в этот момент внушите себе: я обязательно вспомню, у меня прекрасная память. И — о чудо! Зачастую буквально в течение первых пяти минут человек вспоминает то, что не мог», — подчеркнул Толоконин.
