Терапевт перечислил меры, чтобы не заболеть и не травмироваться в походе
"Травмы чаще всего получают из-за неправильно подобранной обуви, поэтому рекомендуется отправляться в поход в трекинговых ботинках или же в высоких кроссовках с рифлёной подошвой, чтобы было меньше шансов поскользнуться. Так, именно из-за неправильно подобранной обуви есть риск упасть, растянуть связки или даже вывихнуть ногу или руку", — сообщил он.
По словам эксперта, если нет подозрений на трещину или перелом, поход можно продолжать, обработав место ушиба мазью из аптечки. Однако если при сгибании и разгибании конечности ощущается боль или дискомфорт, следует завершить отдых и обратиться к врачу. Также при путешествии существует риск падения в реку или ручей. В таком случае мокрая одежда ведёт к переохлаждению и, как следствие, к ОРВИ. К тому же мокрые кроссовки увеличивают шанс повторно поскользнуться. Поэтому важно сразу переодеваться в сменную одежду и тщательно высушить обувь.
Кроме того, в походе можно получить ожог от костра и пищевое отравление. Если ожог незначительный, это место можно подержать несколько минут в холодной воде или применить средство с пантенолом, советует терапевт. Но при серьёзной травме следует обратиться в больницу. Отравиться же можно ягодами и грибами, встречающимися в лесу. К их употреблению нужно подходить внимательно и обращать внимание на самочувствие, указал специалист.
