Ученые выяснили, какие продукты продлевают жизнь
Дата публикации: 28 сентября 2022 г.
Просмотров: 777
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что риск умереть повышался в 18 раз у тех, кто заменял белки или жиры животного происхождения углеводами. Но этот риск можно снизить, если заменить углеводы растительными белками и жирами. Особенно полезны белки, поступающие в организм из морепродуктов.
Стоит отметить, что веганская диета снижает риск заболеть раком, гипертензией и диабетом.
Также важно употреблять жиры, которые обеспечивают около 30 % энергии организму. По большей части эта энергия берется из растительных источников. Хорошими источниками растительных жиров будут фасоль, орехи, семена чиа и семена льна.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
