Употребление орехов и темного шоколада способствует оздоровлению головного мозга
Рацион питания человека оказывает значительное влияние на состояние его мозга. Эксперты издания Al Arabiya рассказали, какие продукты следует есть, чтобы мозг оставался здоровым как можно дольше.
Согласно рекомендациям медицинских специалистов, добавление черники в рацион питания полезно для мозга. Это обусловлено тем, что эта ягода содержит в себе большое количество антиоксидантов, растительных питательных веществ и витамина C. По словам врачей, черника улучшает когнитивные функции, а также настроение человека.
Не менее полезным для здоровья является темный шоколад. Эксперты отмечают, что он также считается источником антиоксидантов. Кроме того, он содержит в себе флавоноиды, улучшающие память.
Наконец, врачи советуют добавить в рацион питания орехи и семена. Они богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином Е и магнием. Особую пользу несут грецкие орехи, подытожили эксперты.
