Врач объяснил, почему нужно спать в полной темноте
Дата публикации: 23 сентября 2022 г.
Просмотров: 1095
Качество сна в организме регулирует гормон — мелатонин, если его недостаточно, сон будет прерывистым, а утром человек будет чувствовать себя уставшим и разбитым. Любой источник света негативно влияет на выработку этого вещества.
«Сон при свете снижает синтез мелатонина на 50%, а если перед сном используется ночник, время начала синтеза гормона запаздывает на срок до 90 минут. Снижение мелатонина приводит к метаболическому синдрому, с развитием ожирения в области талии, также доказана связь сниженного уровня мелатонина с рисками развития инсулинорезистентности и сахарного диабета», — предупредил врач.
Специалист также предостерег от работы по ночам, для восстановления уровня мелатонина могут потребоваться лекарственные препараты.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
