Врач объяснила, кому нельзя есть молоко и печенье на ночь
Стакан теплого молока с печеньем не поможет быстрее заснуть, но добавит лишних калорий и поднимет уровень сахара в крови.
Популярный перекус подойдет детям до четырех лет, взрослым людям от него стоит отказаться. Несмотря на то, что молоко содержит аминокислоту триптофан, которая успокаивает нервную систему, печенье не дает усваиваться кальцию из напитка и добавляет лишних калорий перед сном.
«Людям с диабетом второго типа, как и людям, страдающим избытком массы тела и ожирением, такое сочетание может дать абсолютно объяснимый набор килограммов, если регулярно ужинать печеньем с молоком», — сообщила врач.
Сладкое печенье также поднимет уровень глюкозы в крови, это не поможет быстрее заснуть, и в перспективе может создать дополнительные проблемы со здоровьем.
