Врач рассказала, о чем говорит тяга к сладкому по утрам
Дата публикации: 16 сентября 2022 г.
Просмотров: 1405
Быстрые углеводы и сахар создают ощущение сытости и приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови, это наносит большой вред здоровью. Привычка есть сладкое может обернуться серьезной зависимостью.
«Если тяга к сладкому возникает преимущественно утром, необходимо пересмотреть свой рацион питания в целом, исключить факт заедания стресса — например, перед отправкой на нелюбимую работу. Если вы ужинаете достаточно рано, то перед отходом ко сну, примерно за час, можно добавить легкий перекус», — объяснила врач.
Специалист посоветовала добавить в рацион свежие овощи или не слишком сладкие фрукты, избегать слишком больших перерывов между приемами пищи.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
