Врач рассказала о влиянии дефицита витаминов на мозг
Дефицит некоторых витаминов и нутриентов может негативно влиять на работу мозга.
Так, при дефиците витаминов группы В может развиваться нейропатия, ухудшиться память и мыслительные способности. Низкий уровень витамина В9 в крови может нарушать функции мозга и повысить риск развития деменции.
«В свою очередь при недостатке магния могут наблюдаться беспокойство, нервозность, усталость, снижение внимания и памяти, головные боли. Важно отметить, что магний очень быстро уходит из организма при стрессе, поэтому он необходим для нашего организма, особенно в тревожные периоды, такие как начало учебного года».
Также врач отметила важность аскорбиновой кислоты. По ее словам, она снижает последствия физических и умственных перегрузок, ускоряет кровообращение мозга, улучшая снабжение тканей кислородом, укрепляет оболочки капилляров и нейронов.
Кроме того, такой элемент, как коэнзим Q10, поставляет к головному мозгу энергию, которая необходима для нормального функционирования. А витамин Е укрепляет краткосрочную память и помогает избавиться от перепадов настроения, пояснила Андрианова.
