Врач рассказала, сколько пельменей можно съедать за день
Снизить калорийность блюда также можно, изменив состав его начинки: к мясу следует добавить в равной пропорции овощи.
Не следует слишком часто употреблять пельмени. Это вкусный, но очень калорийный продукт. Если человек склонен к набору веса, то даже одна порция приведёт к лишним килограммам. Поэтому рекомендуемое количество пельменей в день — не более десяти штук, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная.
"Пельмени — это тесто и мясо, которые едят со сметаной либо с какими-то приправами, поэтому это достаточно высококалорийный продукт. Если пельмени среднего размера, то десять штук — это полноценный обед. Такая порция содержит около 600 килокалорий. Это большая доза", — уточнила она.
Хороший способ сделать из пельменей более-менее диетическое блюдо — это слепить их самому, добавив в начинку к мясу овощи, например морковку, кабачок, брокколи. Это снизит калорийность готового продукта, отметила врач. Если же пельмени покупные, то их надо обязательно заедать салатом.
