Британские врачи назвали объятия эффективным способом борьбы с бессонницей
По словам экспертов, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество.
Врачи из Великобритании назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть.
Как отмечается, специалисты провели исследование и выяснили, что примерно 16 миллионов жителей Соединённого Королевства страдают от бессонницы. По словам экспертов, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество.
Медики утверждают, что, если устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека, можно снизить чувство беспокойства и улучшить своё настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сна и бодрствования.
Также, по словам врачей, смягчение стрессовой нагрузки после объятия позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунную систему. При этом выброс дофамина расслабит мускулатуру. Весь этот комплекс факторов способствует быстрому погружению человека в состояние сна.
