Диетолог рассказал, как ускорить похудение после 40 лет
"Самыми эффективными упражнениями для избавления от лишнего веса в области живота я считаю кардиотренировки, тонизирующие комплексы и те, которые направлены на область пресса, — сгибание и разгибание. Также очень помогает массаж всего тела, улучшающий циркуляцию крови, сжигающий подкожный жир", — отметил он.
По словам эксперта, также важно правильно питаться: не стоит употреблять продукты с большим содержанием сахара и жира. Из рациона нужно исключить кондитерские изделия, белый хлеб, фастфуд и алкогольные напитки.
Специалист заметил, что после 40 лет метаболическая пластичность организма уменьшается, из-за чего быстро потерять жир становится труднее. Соответственно, для обретения тонкой талии необходимо больше времени. Гинзбург также подчеркнул, что в этом возрасте любые ограничения в еде могут привести к депрессии и апатии. Поэтому важно уделять время ментальному здоровью и режиму сна.
