Грипп: Как подготовиться к приходу инфекции
Грипп — одна из опасных вирусных инфекций. Ежегодно эксперты ждут его с определенной настороженностью, а в этом году и вовсе прогнозируются тяжелые штаммы. Поэтому многие задумываются заранее — можно ли как-то обезопасить себя и укрепить иммунитет, чтобы не попасть на больничный.
Правило первое — мыть руки
Аркадий Верткин отмечает, что самым элементарным способом снизить заражение гриппом и другими ОРВИ становится обычное мытье рук. Делать это надо тщательно и регулярно в течение дня. «Постарайтесь мыть руки после поездок в транспорте, похода в магазин. Можно носить с собой антисептические растворы для рук — но не увлекаться ими сильно, так как можно высушить кожу. Кстати, еще нелишним будет и протереть телефон. Его мы часто берем грязными руками в течение дня», — советует профессор Верткин.
Правило второе — вакцинация
Многие все еще задаются вопросом: а стоит ли вакцинироваться от гриппа? Да, конечно, отмечает Аркадий Верткин. Эффективность вакцины 70-90%. Особенно важно вакцинироваться наиболее уязвимым категориям граждан: работникам аптек и больниц, учащимся школ и вузов, то есть людям, которым часто и много в силу профессиональной специфики приходится контактировать с людьми. Еще вакцинация показана людям, страдающим соматическими патологиями.
«Иногда слышу такое стереотипное мнение — мол, какой смысл вакцинироваться, ведь вирус все равно мутирует. Хочу отметить, что вакцины гриппа и их состав пересматриваются ежегодно с учетом прогнозированных мутаций. И каждый год комитет экспертов ВОЗ дает рекомендации по определенному составу вакцин, наиболее приближенному к тому виду штаммов вируса гриппа, которые наиболее вероятны в этом сезоне. Поздно ли ставить прививку? Еще нет — подходящее время: сентябрь-октябрь», — рекомендует Аркадий Верткин.
Важно помнить, делает ремарку врач, что прививка не защищает от гриппа, но она уменьшает вероятность тяжелых последствий заболевания, таких как, например, пневмония, воспаление сердца и другие.
Правило третье — скорректировать образ жизни
Для профилактики Аркадий Верткин рекомендует употреблять достаточное количество воды, практиковать полоскание горла и промывание носа. Особенно важно уделить внимание полосканиям и промыванию после посещения мест скопления людей.
«Очень эффективен метод, когда человек прекращает курить или хотя бы ограничивает число выкуриваемых сигарет, так как эта вредная привычка ведет к повреждению слизистых, что способствует более легкому попаданию и продвижению вирусов через эти повреждения. Алкоголь также стоит исключить или ограничить, так как это является фактором иммуносупрессии, т. е. фактором снижающим и подавляющим иммунитет», — отмечает Аркадий Верткин.
Очень важно следить за состоянием собственного здоровья, особенно если есть хронические заболевания — организм тратит на них свои ресурсы и может ослабеть во время вирусной атаки. Так что стоит пролечить их перед приходом эпидемического сезона, взять под контроль.
