Йододефицит как фактор развития ПМС и мастопатии. Что делать и как помочь себе самому
Мастопатия входит в топ самых распространенных заболеваний молочных желез. Статистика ПМС немногим ниже. Йододефицит — общемировая проблема человечества. Что это за проблемы? Как они связаны между собой? Что делать, если вы столкнулись с этими диагнозами? Разбираемся с терминологией, понятиями и способом решения этих вопросов.
Почему йод?
Йод поступает в организм из пищи и необходим щитовидной железе для производства тироксина, Т4, и трийодтиронина, Т3, которые ускоряют обмен веществ в тканях и проникают почти в каждую клетку организма.
Эти гормоны напрямую влияют на рост и развитие тканей, функции органов и систем, стимулируют выработку и расход энергии, обеспечивают координацию дыхательной, сердечно-сосудистой, репродуктивной и центральной нервной системы.
Гипофиз регулирует работу щитовидной железы с помощью ТТГ — тиреотропного гормона. Он вырабатывается по принципу “обратной связи”: если гормонов в крови мало, ТТГ выпускается больше, если гормонов становится много, мозг дает команду на снижение выработки ТТГ.
Резкое увеличение выработки гормонов или, наоборот, снижение, нарушает гормональный баланс и может привести к развитию заболеваний. Гипертиреоз — повышение уровня гормонов щитовидной железы, в 10 раз чаще встречается у женщин в возрасте 20-40 лет, выражается в ломкости ногтей и волос, раздражительности, резкой потере веса, утомлении и раздражительности. В некоторых случаях гипертиреоз может быть вызван избытком йода, чаще — неорганической формы, йодидов.
Дефицит йода встречается повсеместно, тут женщины отнюдь не одиноки, однако, последствия для здоровья самые мрачные. Часто он может привести к гипотиреозу.
Признаки отдельно друг от друга могут быть похожи на тысячи других диагнозов, но дефицит налицо, если в совокупности имеется:
- снижение внимания и реакции;
- ухудшение памяти, особенно зрительной;
- раздражительность;
- сонливость;
- аритмия;
- повышение давления;
- падение гемоглобина;
- резкое увеличение веса;
- рост зоба — фактическое разрастание щитовидной железы, расположенной в основании шеи.
Покрыть бы глобус йодной сеткой
Национальные государственные медицинские программы требуют регулярного восполнения йода с пищей. В совершенно разнообразной географии нашей страны йододефицит, к сожалению, также присутствует повсеместно.
Считается, что средиземноморская диета в виде морепродуктов, жирной красной рыбы и водорослей в различных комбинациях восполняют необходимые запасы. Однако и это не гарантирует полноценное усвоение йода.
Даже в простом картофеле есть йод, однако, при обработке его небольшие дозы сокращаются вдвое. Взрослому человеку требуется ежедневно получать 150-180 мкг йода. Беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто испытывает дефицит элемента, показаны большие дозировки.
Женское здоровье в контексте гипотиреоза
Так как йод влияет на гормональный фон, его нехватка может спровоцировать развитие заболеваний, связанных с гормональным балансом. Чаще всего, дисбаланс выливается в развитие ПМС — предменструального синдрома, характерного болезненными ощущениями и дискомфортом в менструальный период.
Синдром классифицируется формами и их особенностями проявления:
- 1. Психовегетативная, провоцирующая плаксивость, сонливость, депрессию, раздражительность, обидчивость, агрессию, онемение рук;
- 2. Отечная, выражающаяся в отеках лица и конечностей, кожном зуде, вздутии живота и увеличении веса на несколько кг, увеличении и болезненности молочных желез — масталгии или мастодинии;
- 3. Цефалгическая, представляющая собой различные типы головных болей или их сочетание: экстракраниальные при напряжении, мигрени, сосудистые интракраниальные;
- 4. Кризовая (синдром панических атак), проявляющаяся в виде повышения артериального давления, ощущения сдавления грудной клетки, ознобе, похолодании и онемении конечностей, ускорении сердцебиения, частых мочеиспусканий.
Важно понимать, что регулярно повторяющиеся негативные ощущения и симптоматика, преследующие на протяжении трех и более циклов — это уже ПМС. Синдром серьезно снижает качество жизни, а в некоторых случаях буквально вырывает из привычного ритма на больничный на 2-4 дня ежемесячно.
Мастопатия как последствие нарушения гормонального баланса
Мастопатии как таковой не существует: так в разговорной речи группируют несколько видов заболеваний молочных желез, выражающихся в росте новообразований. Чаще всего, это доброкачественные изменения тканей, однако, есть формы, которые могут привести к развитию онкологии.
Различают 3 типа или вида заболеваний молочных желез:
- 1. узловой — когда образуется одно уплотнение;
- 2. диффузный — когда уплотнений несколько, структура тоже может быть разной, включающей железистые, кистозные или фиброзные компоненты;
- 3. смешанный — несколько уплотнений разной структуры.
Классифицируют эти заболевания так:
- Масталгия: характерная боль в груди, вплоть до применения обезболивающих.
- Диффузная форма характерна множественными уплотнениями.
- Фиброзная форма выражается в росте соединительной ткани.
- Фиброзно-кистозная выражается в росте соединительной ткани и образовании кист.
- Фиброаденоматоз локализуется в каком-то одном месте.
Развитие той или иной формы происходит поэтапно и может быть незаметным и бессимптомным:
- разрастание тканей;
- формирование уплотнений;
- воспаление подмышечных лимфоузлов.
К сожалению, некоторые формы могут привести к развитию онкологии, а рак груди в мире, набирает обороты и лидирует среди онкологических диагнозов.
Гипотиреоз, ПМС, мастопатия: профилактика
Первое, что необходимо начать делать, это пройти осмотр у специалиста и сделать его регулярной традицией заботы о здоровье. Ежегодный осмотр у гинеколога или маммолога позволит вовремя распознать заболевания и принять меры. До 40 лет врач предложит УЗИ. С течением времени характер тканей в железах меняется, и УЗИ становится менее информативным исследованием, поэтому после 40 желательно ежегодно ходить на маммографию.
Если в вашей семье у женщин были прецеденты ПМС, какой-то форм мастопатии, кисты или онкология, то стоит освоить технику само осмотра и проводить ее ежемесячно.
