Почему отекают ноги: причины и как с ними бороться — советы врачей

Отеки ног - проблема не только косметическая, ее причины нередко кроются в серьезных неполадках в организме. От сильных отеков могут страдать не только пожилые люди или те, кому приходится работать стоя. Что делать, если ноги отекают, почему это происходит, как быстро и эффективно снять отек и какое лечение при этом необходимо.

Отек ног

Отек - это состояние, при котором в организме человека накапливается большое количество лишней жидкости, нарушается водно-солевой баланс. Вода может скапливаться в различных частях тела или внутренних органах. Во многих случаях это заметно даже невооруженным глазом: отекшая область попросту увеличивается в объемах.

Отеки ног - явление нередкое, ведь на нижние конечности у человека приходится серьезная нагрузка в течение дня. Как правило, проблема становится очевидной ближе к вечеру, однако, в зависимости от причины, может проявлять себя и в другое время суток. При серьезных патологиях у человека могут отекать не только ноги, но и руки, лицо и так далее.

Причины

Далеко не всегда отеки на ногах - свидетельство имеющихся проблем со здоровьем. Порой у данного явления могут быть и другие, например, физиологические причины. Среди них:

• избыток соли. Чрезмерное увлечение слишком соленой пищей может аукнуться появлением отеков;

• употребление алкогольных напитков;

• жаркая погода (на фоне высоких температур риск появления отеков возрастает);

• лишний вес, который еще больше увеличивает нагрузку на ноги;

• неудобная, например, слишком тесная обувь, из-за которой может нарушиться циркуляция крови.

• длительное пребывание на ногах или в положении сидя либо, наоборот, гиподинамия.

“Причиной отеков могут являться сниженная физическая активность или мышечные дисбалансы. Важно помнить, что лимфатическая система работает благодаря сокращению и расслаблению мышц. Когда вы мало двигаетесь и не тренируетесь, вероятность отеков значительно возрастает, так как происходит задержка жидкости. Также это влияет на распределение внутриклеточной и внеклеточной жидкости. Наилучшим вариантом решения данной проблемы станут регулярные тренировки, в том числе 1-2 раза в месяц под контролем грамотного фитнес-тренера, который умеет производить визуальную оценку опорно-двигательного аппарата и использовать коррекционные упражнения”.

“Как правило, физиологические отеки исчезают после отдыха или в результате смены рациона. Совсем не так просто избавиться от отеков патологических, которые вызваны теми или иными проблемами со здоровьем,” - говорит врач общей практики, гастроэнтеролог Юлия Оковитая.