Психолог рассказала, как защитить ребёнка от стресса
Душевные разговоры и тактильные контакты помогают детям справиться со стрессом.
Эксперт отметила, что ребёнку крайне необходимы любовь и поддержка. Ему важно слышать добрые слова, а также чувствовать родительскую ласку и нежность. Поэтому психолог рекомендует всячески поддерживать чадо и почаще обнимать его. При этом в присутствии сына или дочери взрослым лучше не обсуждать тревожные новости, подчеркнула Свиридова. Если же приходится это делать, то необходимо сохранять спокойствие и избегать негативных прогнозов. По мнению эксперта, детей также стоит обучить дыхательным упражнениям, они помогут справиться с тревожностью.
"Самое простое упражнение, которое необходимо практиковать и взрослым, если накрывает злость или страх: глубоко вдыхая, считайте до четырёх, задержите дыхание (на раз-два), также глубоко выдохните, считая до четырёх".
В заключение Свиридова добавила, что напряжение нервной системы также помогают снять прогулки, подвижные игры и занятия в бассейне.
