Тренер рассказал про упражнения для людей, ведущих сидячий образ жизни
Дата публикации: 26 октября 2022 г.
Просмотров: 2188
Фитнес-тренер Станислав Пахомов рассказал об упражнениях, которые необходимо выполнять людям, ведущим сидячий образ жизни.
По словам эксперта, нужно заниматься разогревом тазобедренного сустава, так как сидячий образ жизни приводит к тому, что мышцы и сухожилия теряют эластичность.
Тренер предложил делать боковые выпады, плие, позу бабочки и позу лягушки.
Пахомов также посоветовал делать наклон согнутой в колене ноги в сторону из положения лежа и низкие выпады. Такие упражнения помогут увеличить гибкость и эластичность мышц.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
