Врач перечислила продукты, которые спасут от авитаминоза
Дата публикации: 2 октября 2022 г.
Просмотров: 490
"Организму необходим витамин А, который в виде бета-каротина содержится в моркови, тыкве, батате и шпинате. Всего лишь одна свежая морковь среднего размера или несколько долек запечённой тыквы способны обеспечить суточной нормой этого витамина", — считает Жовтан.
Укрепляют иммунитет витамины D и Е: они содержатся в семенах подсолнечника, тыквенных семечках, орехах и растительных маслах холодного отжима. А чтобы пополнить запасы цинка, нужно употреблять чечевицу, тыквенные семечки, фасоль и морепродукты. Также не стоит игнорировать распорядок дня, напомнила Жовтан.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
