Жуй сельдерей. Какие продукты отбеливают и очищают зубы
Всем хочется красивые, ровные и белые зубы. И если с тем, чтобы сделать их ровными, без специалиста не справиться, то скорректировать свою диету, ввести в нее продукты, которые очищают зубы от неприятного налета и помогают их сделать более красивыми, вполне можно.
Отметим, что никакие продукты и даже процедуры в кабинете стоматолога не смогут сделать ваши зубы белоснежными. Естественный цвет эмали у каждого индивидуален, он варьируется от светло-желтого до кремового. «Эмаль белая, в норме может иметь кремовый оттенок, — отмечает эксперт, — расположенный под ней дентин всегда жёлтый, иногда с сероватым тоном, цвет зависит от минеральных неорганических веществ в его составе. Чем плотнее концентрация минералов в дентине, тем он желтее. Эмаль в свою очередь полупрозрачна, цвет дентина проступает сквозь неё».
Чтобы отбелить зубы, нужно очистить их от налета в первую очередь. И этому способствуют продукты, которые могут быть в нашем ежедневном рационе. Например, отбеливанию способствуют:
Сельдерей, репа, дайкон — отличные отбеливающие зубы продукты, которые не имеют избытка кислот, содержат много клетчатки, что полезно не только для зубов, но и для всего желудочно-кишечного тракта. «Кроме того, привычка есть твердые овощи в сыром виде служит регулярному массажу десен, что хорошо отражается на состоянии всех тканей полости рта», — добавляет Илья Коробков.
Морковь, сладкий перец, брокколи в сыром виде содержат большое количество витамина С и кальция, что помогает сохранять свежесть дыхания и белизну зубной эмали.
Цитрусовые. За счет кислот в составе эти фрукты отбеливают естественным путем. «Полезно 1-2 раза в день разжевывать ломтик апельсина, лимона, грейпфрута вместе с кожурой, после чего необходимо прополоскать рот щелочной минеральной водой для нейтрализации кислот», — предупреждает эксперт.
При невозможности употреблять мякоть цитрусовых фруктов (например, при повышенной кислотности желудка, гастрите), можно после еды жевать высушенную корочку этих фруктов. Это освежит дыхание и поможет держать зубы в чистоте.
Твердые сорта яблок. Они хорошо помогают очистить зубы от налета.
Клубника. Для отбеливания можно съесть несколько ягод, тщательно разжевывая. «Можно также размять пару ягод и почистить массой зубы, как обычной пастой, — советует Илья Коробков. — Один раз в день такой процедуры будет достаточно, чтобы поддерживать естественную белизну улыбки».
Имбирь. Разжевывая пару пластинок имбиря в день между приемами пищи, можно поддерживать белизну зубной эмали и здоровье полости рта. «Имбирь обладает антибактериальным действием, поэтому способствует свежему дыханию, устранению неприятного запаха, служит профилактикой стоматитов. Но в случае гастрита и заболеваний почек об употреблении имбиря в свежем виде следует проконсультироваться с лечащим врачом», — предупреждает врач.
