Названы лучшие напитки для нервной системы
Зелёный и белый чаи — наиболее полезные для нервной системы человека напитки, они помогают быть более активным в течение суток. Об этом заявил врач-невролог Игорь Мацокин. По его словам, в этих чаях есть много биологически активных веществ, например, катехинов, антиоксидантов, аминокислот, витаминов В1 и В2, железа и магния.
Полезно также употреблять цикорий, ведь он способствует повышению настроения и расслаблению. По словам врача, подойдут и чаи со зверобоем, так как они обладают антидепрессивным эффектом, а также уменьшают тревогу и страх.
"Полагают, что антидепрессивное действие растения обусловлено способностью его активных веществ повышать уровень серотонина. Серотонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования, играет важную роль в настроении, моторных, когнитивных и вегетативных функциях организма. Кроме того, зверобой влияет на обмен мелатонина, гормона сна", — отметил Мацокин.
А кофе врач призвал не пить так часто. Дело в том, что этот напиток может усилить сердцебиение и повысить давление.
