Названы заболевания, при которых противопоказано закаляться
По словам кандидата медицинских наук Екатерины Кашух, закаливание противопоказано людям с гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, аллергией на холод и бронхиальной астмой. А при наличии хронических болезней перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом. Если же вы не подходите под вышеописанные категории, то вам будут полезны советы по правильной закалке.
"Главное — постепенность и регулярность действий, чтобы не нанести вред организму. Детям и пожилым людям рекомендуется медленное снижение температуры воды при обливании: на 1–2 градуса через несколько дней. Начинают при этом с тёплой воды 34–35 С"
Если речь идёт о взрослом человеке, то начинать закаляться можно с более низких температур. Например, с 8–12 градусов выше нуля. При этом первые две недели лучше обливать после душа лишь кисти, ещё через две — локти и колени. Уже после этого можно попробовать поливать всё тело.
