Ортопед рассказала о влиянии осанки на головные боли
Неправильная осанка может приводить к головным болям.
По ее словам, сутулая спина оказывает давление на грудную клетку, что сказывается негативно на разных частях организма.
«Пониженный газообмен в легких, сдавливание сосудов шеи приводят к кислородному голоданию головного мозга. В результате человек чувствует усталость, вялость, в некоторых случаях начинает болеть голова»
Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо контролировать свою осанку либо выполнять специальные упражнения.
«Для выполнения первого необходимо прижаться спиной к стене, опустить руки, расслабить плечи. Удерживайте это положение несколько секунд, а затем пройдитесь, сохраняя при этом правильную осанку. Второе упражнение аналогичное: прижмитесь спиной к стене, встаньте на носки и потянитесь вверх. Подождите несколько секунд и потом возвращайтесь в исходную позицию. Повторять эти действия можно до 10 раз», — указала Завадская.
Она также посоветовала выполнять упражнения на баланс, которые развивают гибкость и улучшают координацию, а также рекомендовала пользоваться любой возможностью, чтобы подвигаться лишний раз.
