Пригодится в осень: Перечислены самые полезные для иммунитета ягоды
Дата публикации: 17 ноября 2022 г.
Просмотров: 791
Врач-терапевт, диетолог Ольга Перевалова назвала ягоды, которые помогают справиться с простудой и укрепить иммунитет. В беседе специалист отметила, что ягоды являются мощными антиоксидантами и подпитывают микрофлору кишечника.
"Все знают чёрную смородину, малину, чернику, голубику. Но многие забывают, что у нас есть также облепиха, черноплодная рябина и калина. Это тоже идеальные ягоды для укрепления иммунитета", — сказала врач.
Перевалова отметила, что достаточно съедать стакан или половину стакана ягод. Самое лучшее — употреблять их в свежем виде.
Ягоды можно также замораживать, а после варить компот или делать пюре без сахара. Такое блюдо станет отличной добавкой и в кашу, и в творог, и в чай.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
