Психолог назвал три способа победить хандру без таблеток
Психолог Андрей Зберовский рассказал о трех простых способах победить осеннюю хандру без употребления лекарственных препаратов.
В интервью Зберовский объяснил, что ноябрь является сложным для людей, имеющих склонность к депрессивному состоянию, грусти, тревожности и хандре. Он связал это с уменьшением продолжительности светового дня, поскольку человек может не выспаться и прийти к истощению внутренних ресурсов организма.
По словам психолога, если вовремя не остановить возникшие с началом осени процессы, то у человека может развиться депрессивное расстройство или невроз, которые придется лечить с помощью специалистов и антидепрессантов.
Зберовский отметил, что противодействовать сезонному явлению можно с помощью нового образа и яркой одежды. Он также рекомендовал увеличить количество социальных контактов.
«В-третьих, нужно иметь планы и проекты на период после ноября, чтобы жить уже за пределами этой осени», — заключил психолог.
