Психолог раскрыла способы избежать выгорания на работе
От профессионального выгорания не застрахованы даже те, у кого интересная работа.
По ее словам, хронической усталости и апатии на рабочем месте можно избежать, если изменить отношение к работе. У человека не должно быть позиции «жить, чтобы работать».
«Когда внутри себя мы меняем местами эти понятия и ставим работу выше всех остальных сфер, не уделяя времени себе, семье, отдыху, — выгорание неминуемо», — объяснила специалист.
Если человек отождествляет себя с работой, то выгорания не избежать. Нельзя смешивать рабочие конфликты с личными обидами или когда из-за недоработок падает самооценка сотрудника.
«Поймите, что работа — это лишь одна из ролей, она не определяет то, какие мы в жизни. А иногда ошибаться — это тоже нормально», — продолжила психолог.
Особенно это правило действует в отношении работающих в удаленном режиме.
Капалбаева добавила, что самое главное — заниматься любимым делом и получать удовольствие от полученного результата. В этом случае силы к сотруднику возвращаются, и обретается гармония с собой.
