Диетолог назвал полезные продукты для сердца
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты рекомендуется употреблять регулярно для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития сердечного приступа.
В частности, нужно как минимум два раза в день употреблять кисломолочные продукты, например, кефир. Для профилактики сердечных заболеваний рекомендуется есть больше морской рыбы, желательно жирной.
«Также надо есть больше грубых круп вроде гречки или овсянки, грубого хлеба», – отмечает Гинзбург.
По его словам, в рацион следует включить овощи, фрукты, ягоды, зелень и орехи.
Все эти продукты способны улучшить состав липидов крови, снизить воспаление сосудистой стенки.
«Еще они уменьшают вероятность тромбообразования и разрушения атеросклеротической бляшки – так называемых окклюзионных эмболических нарушений», – пояснил диетолог.
