Кардиолог назвал полезные для здоровья сердца продукты
Важна также физическая активность, а именно аэробные нагрузки, отметил врач.
Кардиолог Юрий Кремнёв в беседе рассказал, какие продукты необходимо включить в рацион для здоровья сердечно-сосудистой системы.
По словам врача, для сосудов и сердца очень полезны морепродукты и в целом средиземноморская диета, однако при этом стоит ограничить потребление креветок, осетра и икры, так как они богаты холестерином. К таким продуктам относятся и свинина, жирные сорта молока, сметаны и творога.
"Это и сливочное масло, яйца. Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трёх яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь ещё будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина", — отметил кардиолог.
Кроме рыбы важно включить в рацион оливковое масло и зелень, подчеркнул Кремнёв. Нельзя забывать и о физической активности, а именно аэробных нагрузках, например быстрой ходьбе, беге или плавании.
