Названы болезни, при которых лучше не налегать на мандарины
Мандарины лучше не употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аллергии, рассказала диетолог Елена Соломатина. Она отметила, что сам по себе этот фрукт очень полезен, так как содержит витамин С и нарингин.
"[Витамин С] нужен для работы иммунной системы, отвечает за выработку антител и необходим для соединительной ткани. Белые перепонки содержат нарингин — биофлавоноид, оказывающий выраженное антиоксидантное действие", — заявила она.
Биофлавоноиды способны замедлять старение, а также оказывать профилактическое действие от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Помимо этого, плод содержит калий, укрепляющий сердечную мышцу, а также клетчатку и органические кислоты, помогающие метаболизму. При этом при чрезмерном потреблении возможен раздражающий эффект, а некоторым людям лучше и вовсе воздержаться от фрукта.
"Цитрусовые довольно аллергенны, и, даже если у человека никогда не было аллергии на цитрусовые, хорошо переев, он может эту аллергию заработать. Не стоит есть мандарины при индивидуальной непереносимости. Также противопоказания — гастриты, колиты, панкреатиты в состоянии обострения", — объяснила Соломатина.
Ежедневной нормой диетолог назвала два-три фрукта либо четыре небольших, но разделённых на несколько приёмов пищи.
