Названы продукты, которые поднимают настроение

В этом поможет пища с высоким содержанием витаминов B и D, а также магния, цинка и йода.

Существует немало продуктов, способных улучшить настроение. 

По словам эксперта, улучшить эмоциональное состояние можно, употребляя пищу с высоким содержанием витаминов B и D, а также магния, цинка и йода.

Соломатина отметила, что витамин B содержат в себе продукты со сложными углеводами — цельнозерновые крупы, хлеб грубого помола или с отрубями, овсяная и гречневая крупы.

Также диетолог посоветовала не исключать из рациона мясо. При этом основной упор следует делать на курицу и индейку, поскольку они богаты цинком.

5 сентября 2026 г.

5 сентября 2026 г.

5 сентября 2026 г.

5 сентября 2026 г.