Названы способы быстро сбросить лишний вес к Новому году 2023
Сбросить вес за оставшееся время до Нового года сложно, но возможно. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как это сделать без ущерба для здоровья.
По словам врача, подготовку к Новому году может омрачить открытие, что платье или костюм, которые хотелось бы надеть на праздник, уже не соответствуют фигуре. Чаще всего это обстоятельство заставляет женщин резко сбрасывать вес в декабре, отметила Соломатина.
По словам Соломатиной, быстрое избавление от лишних килограммов может навредить здоровью. Поэтому не следует ставить перед собой такую цель. Лучше сосредоточиться на легко достижимых результатах.
«До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно», — уточнила диетолог.
Как подчеркнула врач, коррекция фигуры будет быстрой, если полностью отказаться от употребления сладких и соленых блюд.
«Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а соленое задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отечность», — добавила врач.
По ее словам, в случае похудения необходимо включить в меню как можно больше овощных блюд, а также обогатить рацион клетчаткой.
«То есть буквально каждый прием пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника», — рассказала врач.
