Сомнолог рассказал, как определить свою норму сна
Дата публикации: 2 декабря 2022 г.
Просмотров: 738
Лучше всего норма сна определяется во время отпуска, когда человеку не нужно никуда спешить и необязательно ставить будильник.
"Вот когда в отпуске он находится месячном, он отоспался неделю-другую и потом как раз количество сна стабилизируется. И человек может понять. Не надо ставить будильник для этого. Надо просто спать, сколько человеку предначертано. И, соответственно, когда он стабилизирует свой сон, он узнает, сколько ему хватает для восстановления", — объяснил специалист.
Однако, такое не всегда может помочь. Если человек смог нормализовать свою продолжительность сна, но у него остаётся ощущение разбитости, сонливости или плохого настроения, то тогда необходимо обратиться к сомнологу.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
