Терапевт назвала самые эффективные способы бросить курить
В беседе она предупредила, что длительное курение может стать причиной атеросклероза, инфаркта, инсульта, онкологических заболеваний, а также хронических болезней легких.
В качестве метода борьбы с курением, подходящего для людей с достаточной силой воли, врач порекомендовала одномоментный отказ от курения или простое прекращение этого действия.
Также эффективным способом бросить курить Кадырова назвала никотинозамещение. Она уточнила, что речь идет о пластырях, жвачках, испарителях. Однако при этом физиологическая зависимость от никотина сохраняется, поскольку контролировать количество его поступления в организм новыми способами становится сложнее. При этом терапевт отметила, что уже зарегистрированы препараты, которые не содержат в себе никотина, но частично блокируют рецепторы, с которыми он соединяется. Они менее токсичны, чем никотин, и одновременно снижают тягу к нему на физиологическом уровне.
Среди прочего, Кадырова выделила разные методы психотерапии, в том числе и медикаментозные. Они помогают справиться с ядром проблемы — зависимым поведением. Так как после прекращения курения человек пытается заместить это действие какой-то другой зависимостью, чаще всего пищевой.
«Есть мифы о том, что прекращать курить резко нельзя, во время беременности лучше продолжать курить, если раньше вы курили. Но это не так», — утверждает терапевт.
По словам врача, отказ от курения не вредит здоровью. Однако может вызвать головную боль, учащенное сердцебиение, одышку, дрожь в конечностях и расстройства настроения.
Как отметила Кадырова, если бросить курить не получается, стоит обратиться к психологу или врачу-психотерапевту. По ее словам, все методы психотерапии, обладающие доказательной базой, могут быть эффективными в борьбе с курением.
