Врач призвал съедать каждое утро один продукт
"Один банан содержит 9% суточной нормы калия. Его потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему",.
Кроме того, продукт положительно влияет на артериальное давление, способствуя его нормализации. При этом банан хорошо насыщает и надолго обеспечивает сытость и энергию.
"В бананах много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно утром", - отметил гастроэнтеролог.
При этом важно не есть фрукт натощак, тем более в большом количестве. Достаточно съесть один банан в качестве десерта после, например, омлета или каши с цельнозерновым хлебом. "Нагрузка на сердечно-сосудистую систему может возрасти в случае злоупотребления фруктом натощак", - предупредил специалист.
Стоит помнить, что бананы рекомендуется ограничить при сахарном диабете. "Перебор с этим фруктом может привести как к набору веса, так и к более серьезным последствиям для организма", - предупредил специалист.
В качестве альтернативы можно рассмотреть яблоки, грейпфрут (в продукте много витамина С, калия и клетчатки) или насыщенные ферментом актинидином киви.
