Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу
Дата публикации: 11 января 2023 г.
Просмотров: 424
Испанские врачи-диетологи в интервью барселонскому изданию рассказали, как можно быстро сбросить лишний жир и вместе с тем набрать мышечную массу.
План тренировок и питания предпочтительнее всего разделить на две фазы.
Чтобы добиться хорошей физической формы, необходимо в течение нескольких недель наращивать мышечную массу, и только потом приступить к сжиганию жировых отложений.
В основе питания при таком способе лежат яйца и курица, которые благодаря лейцину помогают мышцам расти, а также бананы. Их лучше всего употреблять перед тренировками, а после – натуральный йогурт без сахара.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
