Миндаль оказался самым полезным орехом практически для всех людей
Самым полезным орехом практически для всех людей оказался миндаль.
Подробно об этом рассказала врач-кардиолог.
Миндаль содержит большое количество магния и цинка, к тому же этот орех редко попадает в зону непереносимости.
Поэтому плод подходит для употребления без противопоказаний практически всем людям.
Кардиолог также назвала полезными грецкий орех, пекан и макадамию. Человеку ежедневно нужно употреблять горсть орехов, но для этого плоды нужно подготовить.
Сырые и подсушенные орехи рекомендуется на ночь замочить в холодной воде. Утром плоды следует промыть и просушить салфеткой. Таким образом в орехах будет нивелироваться фитиновая кислота, которая забирает из состава плодов железо, цинк, магний и кальций, объяснила врач.
Регулярное употребление орехов благотворно влияет на работу мозга.
