Три «здоровых» привычки, которые сокращают вашу жизнь
Большинство уже в курсе, что сидячий образ жизни и неправильное питание сокращают жизнь. Однако есть целый ряд привычек, которые позиционируются как здоровые, не являясь таковыми. Вот три из них.
Мало жиров в диете
Рэйчел Файн, доктор медицинских наук, опровергает идею о том, что питание с низким содержанием жиров будет способствовать улучшению здоровья. Она отмечает, что жир является ключевым компонентом гормонального баланса тела. Кроме того, продукты с высоким содержанием жиров, особенно омега-3, необходимы для здоровья мозга и сердца. Они также могут уменьшить воспаление в организме.
Интенсивная физическая активность
Перебор с физической активностью может быть вреден для человека. Доктор Тарин Майерс отмечает, что помимо травм, связанных с чрезмерным перенапряжением, физическая нагрузка связана с тревогой, нарушением питания и дисморфией.
Если единственной причиной диеты является лишний вес, скорее всего, результат будет печальным. Диетолог Кейтлин Селф отмечает, что восприятие диеты как средства похудения может быть опасным. Все дело в строгих ограничениях, которые способствует развитию не только расстройств пищевого поведения, но и общих хронических заболеваний.
