Врач-диетолог перечислила лучшие продукты для похудения
Советами о правильном питании для желающих сбросить вес поделилась врач-диетолог.
Прежде всего она рекомендует разнообразить рацион фруктами.
Например, ананас содержит полезный фермент бромелайн, улучшающий пищеварение и снижающий образование жировой ткани.
В свою очередь грейпфрут нормализует уровень инсулина и укрепляет иммунитет. Его не нужно очищать от пленки, так как в ней содержится нарингин – вещество, ускоряющее метаболизм и оказывающее желчегонный эффект.
Также похудеть помогают некоторые пряности. Имбирь стимулирует пищеварительные железы к выработке ферментов, улучшающих процесс расщепления пищи, а корица стабилизирует уровень сахара в крови и создает ощущение сытости.
Упомянутые продукты необходимо употреблять в пищу умеренными порциями и не превышать дневную норму калорий рассказала врач.
