Астма, кариес и не только: чем грозит здоровью чрезмерное употребления сухофруктов
Сухофрукты определенно попадают в категорию здоровых продуктов. Однако кушать их нужно в меру.
Чрезмерное употребление сухофруктов может грозить серьезными неблагоприятными последствиями для здоровья. Медики рекомендуют ограничиться горстью сухофруктов в день, чтобы получить все преимущества и избежать проблем со здоровьем.
Чем грозит переедание сухофруктами?
Вы можете страдать от проблем с пищеварением: чрезмерное употребление сухофруктов может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как судороги, вздутие живота, боли в животе, запоры и диарея.
Вы можете набрать вес: сухие фрукты содержат большое количество калорий, что может спровоцировать набор лишних килограммов.
Возможны проблемы с зубами: сухофрукты являются богатым источником фруктозы. Кроме того, иногда их дополнительно покрывают сахаром. Это может привести к развитию кариеса.
Возможно падение уровня сахара в крови: сухофрукты имеют высокий гликемический индекс. Это может вызвать мгновенный скачок уровня сахара в крови.
Возможно возникновение симптомов астмы: двуокись серы, которая используется для консервирования сухофруктов, может вызвать аллергию и симптомы астмы. Однако речь именно о переедании сухофрутов.
