Что будет с организмом, если есть яйца каждый день?
Врач диетолог Ольга Кораблева рассказала о том, что будет с организмом человека, если он ежедневно ест яйца.
"Одно-два яйца на завтрак помогают человеку нарастить мышечную массу", - сообщила Кораблева.
Кроме этого, включение яиц в свое ежденевное меню:
-
поможет защитить от стресса;
- улучшит настроение.
Все потому, что в яйцах содержится холин - вещество, которое действует на организм, как натуральное успокоительное средство.Еще продукте содержится триптофан, который стимулирует выработку нейромедиатора серотонина, называемого "гормоном счастья".
Мозгу и сосудам яйца также пойдут на пользу.
"Желток яйца содержит летицин – он питает мозговую ткань, поставляет фосфор, мешает появляться холестериновым бляшкам", - пояснила диетолог.
Также яйца являются отличным источником белка и помогут восполнить нехватку витамина D в организме. Доктор рекомендует съедать не больше 2-3 яиц в день.
Однако важно помнить, что употребление яиц противопоказано при наличии следующих заболеванийи проблем со здоровьем:
- панкреатит;
- повышенный холестерин;
- заболевания печени и желчного пузыря.
