Действуют хуже отравы: врачи назвали продукты, которые гробят поджелудочную железу
Дата публикации: 10 февраля 2023 г.
Просмотров: 342
Для того, чтобы она была здорова, необходимо вести правильный образ жизни и отказаться от вредных продуктов. Специалисты Киевского центра общественного здоровья дали ряд ценных рекомендаций, касающихся здоровья поджелудочной железы.
Продукты, которые негативно сказываются на работе поджелудочной железы:
- сосиски, салями и другие продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы;
- жирные и жареные блюда;
- сладости;
- продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы (большинство готовой выпечки и полуфабрикатов).
Для здоровья поджелудочной железы необходимо придерживаться следующих правил:
- не накапливать новые калории вместе с пищей и напитками (в среднем взрослому человеку при обычных нагрузках необходимо 2200 ккал в день);
- сбалансированно питаться;
- ограничить употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов;
- употреблять ферментированные молочные продукты хорошего качества;
- включить в рацион достаточное количество белков;
- уменьшить потребления сахара (<25 г в день) и соли (<5 г в день);
- исключить из меню продукты, которые негативно влияют на поджелудочную железу.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
