Диетолог назвала популярные продукты, которые мешают похудеть
Врач-диетолог, терапевт Светлана Поворознюк специально рассказала о том, какие продукты провоцируют набор лишнего веса.
"Простые углеводы провоцируют набор веса, то есть сладости, печенья, конфеты, белый хлеб, сладкие газированные напитки. Последнее — это сахар в чистом виде.
Когда человек пьет сладкую газировку — большое количество глюкозы и фруктозы сразу попадают в наш организм, что вызывает скачки инсулина, из-за чего растет вес и уровень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные напитки и фруктовые соки — это главная причина набора веса, особенно у мужчин и детей", - сообщила врач.
Также диетолог рассказала о полезных углеводах, которые необходимо включить в свой рацион.
«Полезные углеводы — это цельнозерновые крупы, овощи разнообразные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах можно употреблять сухофрукты. Также 25 гр черного шоколада с более 80% какао в составе», — пояснила Светлана.
