Эликсир долголетия: медик назвал продукт, продлевающий жизнь
Завтрак является главным приемом пищи за день. Отказ от завтрака чреват возникновением проблем со здоровьем.
Что же стоит включить в свое меню, чтобы жить долго?
Американский диетолог Келли Спрингер считает цельный овес "идеальным продуктом долголетия" и рекомендует готовить кашу из половины стакана зерна на порцию. Об этом сообщает портал Eat This, Not That.
"Суперсила" связана с ее насыщенностью полезными микроэлементами.
"Овсянка помогает решить многие проблемы со здоровьем, это незаменимое блюдо для завтрака всех долгожителей. Его потребление может помочь снизить риск аутоиммунных заболеваний, сердечных патологий, набора веса", - говорит диетолог.
Он добавил, что овсянка:
- надолго избавляет от чуства голода;
- снижает уровень "плохого" холестерина и сахара;
- укрепляет иммунитет.
"В овсянке содержатся магний, цинк и железо, которые увеличивают энергию и повышают иммунитет", - добавил врач.
