Как быстро набрать вес: диетолог рассказала, стоит ли налегать на булки
В ход идут все возможные способы. Некоторые люди считают, что увеличить массу можно, включив в свой рацион большое количество выпечки и булочек. Поможет ли это?
"Если цель набрать мышечную массу, то из булочек мы строительный материал не получим.
Строительный материал это:
- аминокислоты;
- белки;
- качественные жиры которые участвуют в формировании мембран и клеток.
Булочки - это простые углеводы. Это дополнительная энергия, которая и так в организме есть. Может быть ее недостаточно, но быстрые углеводы будут скачком, а не решением проблемы.
А если, например, у человека проблема с кишечником и необходимо убрать дисбиоз, то опять же булочка, состоящая из муки, сахара и молока лишь усилит воспалительный фактор. Не надо демонизировать продукты, однако следует понимать, что на этапе терапии такие продукты следует убрать из рациона", - сообщила врач.
