Как сохранить зрение при работе за компьютером: ответ офтальмолога
Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к ней, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалист.
Так, один из читателей задал следующий вопрос:
Много работаю за компьютером. Зрение все хуже... Что может помочь, чтобы оно не падало?
Офтальмолог София Павлив ответила:
Для начала нужно проверить остроту зрения и понять, Вам нужны очки или контактные линзы. Ведь при отсутствии 100% зрения при подборе неправильных очков или их отсутствии, будет происходить прогрессирование ухудшения зрения. Обратите внимание на свой режим работы, сна и питания, освещенности рабочего места. Важно делать перерывы в работе, упражнения для глаз и шеи.
"Поможет простое упражнение с точкой на стекле. Вы стоите в сантиметрах тридцати от стекла (например, в метро, маршрутке) и фокусируетесь то на точке, которую вы выбрали, то сквозь нее на дальние объекты. Такое перемещение фокуса с 30 см в бесконечность и обратно выполненное много раз тренирует мышцу", - рассказал врач.
